Hướng dẫn điều chỉnh tư thế ngồi lái xe ô tô chuẩn nhất

1. Điều chỉnh ghế sao cho đầu gối hơi cong khi nhấn ga

Di chuyển ghế về phía trước để chân bạn có thể mở rộng hoàn toàn khi nhấn bàn đạp ga. Nếu chân của bạn bị cong quá nhiều, hãy điều chỉnh ghế lùi lại. Giữ đầu gối hơi cong khi lái xe giúp ngăn ngừa đau đầu gối.

2. Tư thế ngồi đúng

Đảm bảo có một khoảng cách rộng bằng 2 ngón tay giữa mặt sau đầu gối và mép ghế. Đặt 2 ngón tay vào khoảng trống giữa ghế và mặt sau đầu gối của bạn. Nếu không thể đặt vừa cả hai ngón tay, hãy điều chỉnh ghế lùi lại cho đến khi đạt được khoảng cách này.

3 Điều chỉnh độ cao ghế ngồi

Nâng ghế lên sao cho hông ngang bằng với đầu gối. Nếu tầm nhìn qua kính chắn gió hoặc cửa sổ chưa rõ ràng, hãy nâng ghế cao hơn. Tránh lái xe với hông thấp hơn đầu gối. Nếu xe không có chức năng điều chỉnh độ cao, bạn có thể dùng đệm để ngồi cao hơn. Đảm bảo không nâng ghế quá cao hoặc quá thấp để không phải cúi xuống khi nhìn qua kính chắn gió hoặc cửa sổ.

4. Điều chỉnh tựa lưng ghế

Nghiêng tựa lưng ghế ở góc khoảng 100 độ để giảm áp lực lên lưng dưới, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu khi quay vô lăng, vai của bạn nhấc khỏi tựa lưng, thì tựa lưng đang bị ngả quá nhiều. Nếu bạn phải gù về phía trước khi lái xe, hãy điều chỉnh tựa lưng thẳng hơn. Tư thế đúng là khi bạn dễ dàng chạm tới vô lăng với khuỷu tay hơi cong.

5. Điều chỉnh tựa đầu đúng vị trí

Di chuyển tựa đầu sao cho phía sau đầu của bạn nằm ở giữa tựa đầu. Nếu đầu bạn ở trên tựa đầu khi ngồi, hãy nâng tựa đầu lên. Ngược lại, nếu phía sau đầu bạn bị lộ ra dưới tựa đầu, hãy hạ tựa đầu xuống. Lý tưởng nhất là đỉnh đầu của bạn nên ngang tầm với đỉnh tựa đầu để đảm bảo an toàn và thoải mái.

6. Điều chỉnh hỗ trợ thắt lưng

Điều chỉnh hỗ trợ thắt lưng sao cho phù hợp với đường cong lưng dưới của bạn. Đầu tiên, điều chỉnh chiều cao của hỗ trợ thắt lưng sao cho cạnh dưới cân bằng với vòng eo. Sau đó, điều chỉnh độ sâu của hỗ trợ để nó hoàn toàn lấp đầy đường cong lưng dưới. Nếu ghế của bạn không có hỗ trợ thắt lưng, hãy cuộn một chiếc khăn và đặt vào đường cong lưng khi lái xe. Bạn cũng có thể mua đệm hỗ trợ thắt lưng để gắn vào ghế nếu cần.

7. Tư thế ngồi ô tô đúng 

Ngồi sao cho lưng hoàn toàn ấn vào tựa lưng và phần dưới cơ thể nằm xa phía sau ghế. Tránh việc cơ thể nghiêng về phía trước; nếu bạn gặp khó khăn khi chạm vào bàn đạp hoặc vô lăng, hãy điều chỉnh ghế thay vì điều chỉnh cơ thể.

Đặt tay trên vô lăng ở vị trí 9 giờ và 3 giờ, như trên mặt đồng hồ. Đặt tay trái ở vị trí 9 giờ và tay phải ở vị trí 3 giờ để duy trì kiểm soát tốt nhất. Luôn lái xe bằng cả hai tay để tránh căng thẳng cột sống và đau lưng. Đảm bảo dây an toàn đi qua xương chậu của bạn, không kéo dây đeo lên đùi hay bụng.

8. Tư thế của bàn chân khi ngồi lái

Nếu bạn lái xe số tay, chỉ di chuyển chân trái khi sử dụng bộ ly hợp. Trong trường hợp lái xe số tự động, giữ chân trái của bạn luôn ở vị trí để chân và không di chuyển ra ngoài. Đặt bàn chân trái bằng phẳng trên chân ghế giúp hỗ trợ lưng và xương chậu ổn định, nâng cao sự thoải mái và kiểm soát khi lái xe.

Việc điều chỉnh tư thế ngồi lái xe ô tô đúng cách không chỉ giúp bạn lái xe thoải mái mà còn đảm bảo an toàn tối đa trên đường. Những điều chỉnh đơn giản nhưng quan trọng như cách ngồi, vị trí ghế, và tư thế chân có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong trải nghiệm lái xe của bạn. Cảm ơn bạn đã đọc hướng dẫn này. Hy vọng các mẹo trên sẽ giúp bạn có được tư thế ngồi lái xe tối ưu nhất!

THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT:

• NÓNG: Từ năm 2025, lái xe 150cc bắt buộc thi bằng lái hạng A như mô tô phân khối lớn
• 4 cách tra cứu phạt nguội toàn quốc chính xác chỉ trong vài phút
• Khoảng cách an toàn khi lái xe ô tô bao nhiêu là đúng?